前几天一直腰疼，周末休息两天也没见好。前天无法忍受，只能去看医生。结果拍了片子，还好骨头的问题还不大，主要是肌肉劳损痉挛，软组织也有些损伤。但医生警告必须注意了，否则以后发展到骨头就麻烦了。

顺便和医生聊了几句，大夫说，像我这样经常对着电脑的人最容易犯这种腰椎的毛病：总保持一个坐姿长时间不动，如果姿势不正确，很容易对颈椎、腰椎造成损伤，例如颈部骨刺、椎间盘突出等，从而对生活和工作造成重大影响——老杨此前的一个同事就曾经因为腰椎间盘突出，不仅经受了手术的痛苦，还被迫休养了一年的时间。

我想各位开发人员、网管朋友可能也都像老杨这样经常坐在电脑前一坐就是半天一天，因此在此提醒各位一定要小心！

其实预防这些疾病并不难。除了保持日常锻炼，注意不要长时间保持一个姿势非常重要。一般来说，坐了一个小时，最好起来走走，三五分钟就好；如果这样也会造成老板的不满，那就坐在椅子上转转颈部，左右转转上身（下肢不动），这样活动几分钟就可以了。总之，外在条件其实一点也不高，关键是自己重视！

另外提醒各位，身上疼痛别大意，赶紧去医院看看，别耽搁了！

祝朋友们都有一个健康的身体！！！